喝水时应注意的事项

时间：三天前
来源：太原市绿美之家环保科技有限公司

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宋代诗人陆游曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。

    据调查我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。在生活中我们要养成定时饮水的习惯，而不是等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。

     从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求：

    1、应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。

　　2、应该含有适量的矿物质和微量元素。
　
　　3、应该含有新鲜适量的溶解氧。4、应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

    目前市场上饮用水大致可分为2大类，即纯净饮用水和健康饮用水。

    纯净饮用水非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。虽然矿泉水是不错的选择，但不能时时都喝矿泉水。日常性的喝水,最好还是自来水经过深度加工，以及经矿化活化处理后的健康饮用水。这种健康饮用水还在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，是最佳饮用水。

     除了饮用健康水之外，还要讲究喝水方法。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜。

　　小贴士：不同温度下的“健康水”

　　泡茶：80℃以上适合泡茶，如80℃的龙井，碧螺春，85℃的花草茶，90℃的乌龙茶。

　　咖啡：80~90℃之间最适宜冲泡咖啡，可将咖啡的香味完美释放。

　　冲奶粉果汁：40~50℃，用以冲奶粉、蜂蜜、果汁等最为相宜。

　　健康水：30℃左右的水温最接近人体体温，可直接饮用，是真正的健康水

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